- Por la tarde tendrán lugar otras tres propuestas centradas en el liderazgo personal, los beneficios físicos y emocionales del ejercicio y el equilibrio entre la vida afectiva y la laboral
- El evento continuará mañana con una jornada de ponencias, en la que se darán cita referentes como Rafael Santandreu y Elsa Punset entre otros
ExpoBienestar Canarias ha arrancado hoy con la celebración de varios talleres prácticos relacionados con la alimentación, el deporte y el liderazgo personal, en los que los participantes han podido adquirir herramientas para lograr un bienestar personal extrapolable al ámbito laboral.
Con su charla ‘Alimentación consciente: lo que puedes hacer cada día para cuidar tu salud’ Stephanie Degner, especialista en nutrición y cáncer, abrió la primera jornada de esta novena edición para invitar a los asistentes a “escuchar más a nuestro cuerpo”, empezando con pasos sencillos. “Cada comida es una oportunidad para hacer buenas elecciones”, dijo la nutricionista mientras ofrecía herramientas para “aprender a relacionarnos con la comida” y lograr que “comer sano no sea un castigo”.
Entre los consejos de Degner figuran comer más vegetales, crudos o guisados; hidratarse bien e intentar que el azúcar no aparezca entre los cinco primeros ingredientes que figuran en la etiqueta de un producto, en la que los compuestos están ordenados en función de su cantidad. “Todos los nutrientes cumplen una función en nuestro organismo, pero una mala alimentación nos puede repercutir en el futuro”, apostilló. En ese sentido, además de un entrenamiento de fuerza, una buena higiene del sueño y una equilibrada salud mental, Degner apuntó a la alimentación como el cuarto pilar para sentirnos bien.
Seguidamente, Verónica Reyes y Leticia Robaina combinaron sus especialidades para trabajar la coherencia entre el interior y el exterior de cada persona. Verónica Reyes se centró en las decisiones, creencias y procesos internos, mientras que Leticia Robaina explicó cómo reflejar esas creencias interiores en la imagen externa, entendida también como proyección de lo que se piensa y se siente. «Tanto lo que tenemos internamente como externamente es lo que hace que tengamos autenticidad, una esencia y hace que seamos nosotros», dijo Leticia.
En un taller teórico-práctico, las coaches explicaron que las decisiones, desde las más sencillas del día a día hasta las más importantes que pueden cambiar la vida, «deben tomarse de forma consciente; eso es lo que marca la diferencia y nos acerca a los resultados, tanto de forma personal como profesional», aseguró Verónica. Por su parte, tal y como explicó Robaina la imagen puede convertirse en un freno cuando no se sabe expresar lo que uno siente, limitando oportunidades laborales o personales, como optar a un nuevo empleo, emprender o incluso participar en eventos sociales.
Así, las ponentes ayudaron a los participantes a integrar conceptos para comprender la importancia de esa coherencia, pero también aportaron herramientas útiles y fáciles de aplicar en su día a día, a través de varias dinámicas prácticas, «porque todo lo que vives y te causa impacto, siempre perdura».
Por la tarde, ExpoBienestar Canarias celebrará tres propuestas complementarias: el taller ‘Lidera tu m² para transformar tu entorno’, con Fayna Betancor, centrado en el liderazgo personal como motor transformador; ‘Pon tu salud en marcha, estrategias para tener una vida más activa’, de Rubén Rubio, que abordará los beneficios físicos y emocionales del ejercicio y su papel preventivo frente a enfermedades; y ‘Parejas, estrés y trabajo: cómo evitar que el ritmo profesional rompa el vínculo personal (y viceversa)’, impartido por Beatriz Uche, que ofrecerá herramientas para equilibrar la vida afectiva y laboral a través de límites sanos y rituales de reconexión.
El evento continuará mañana sábado 27 de septiembre con una jornada de charlas de gran interés, conducida por la actriz y presentadora Yaiza Guimaré, en la que se darán cita referentes como Rafael Santandreu, César Martín, Elsa Punset, el equipo de Futurlife21 y Marc Masip, quienes abordarán cuestiones clave en torno a la salud mental, la inteligencia emocional, la conciliación y el bienestar digital.
ExpoBienestar Canarias es un evento promovido y financiado por el Cabildo de Gran Canaria y organizado por Infecar, Feria de Gran Canaria, con la colaboración de CajaSiete y la librería Agapea.
